Certaines des méthodes les plus courantes de gestion des objectifs de renforcement peut être appliquée à l'amélioration personnelle sont, l'apprentissage, la réalisation des objectifs et la lutte contre la toxicomanie. Tous ces objectifs peuvent être décomposés en actions supplémentaires. Si vous définissez un objectif de retrouver la forme pour un marathon, vous pouvez définir des récompenses supplémentaires basées sur l'augmentation du nombre de miles que vous étiez capable de courir sans arrêt. Ensuite, vous pourriez vous donner une plus grande récompense si vous avez terminé votre marathon.