Sont des olives sain à manger?

Les Faits

• Les olives sont un type de fruit qui sont constitués de 75 pour cent de gras monoinsaturés, aussi connu comme l'acide oléique. Cependant, ce type de graisse est sain pour vous à doses modérées, car il contribue à protéger l'organisme contre diverses maladies et les maladies. Les olives sont aussi une source de lutéine, le bêta-carotène (référence 2), de cuivre, de fibres, de fer et de la vitamine E. Environ 154 calories sont dans une tasse d'olives.

Avantages anti-inflammatoires

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  La vitamine E dans les olives peut soulager les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur. La fréquence des bouffées de chaleur peut également être réduite. Les gras monoinsaturés, les polyphénols et la vitamine E dans les olives aident à protéger le corps contre de graves poussées de l'asthme, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. Les symptômes de l'asthme sont provoquées par l'origine de l'inflammation dans les poumons, tandis que l'ostéoporose est attribuée à la perte osseuse et l'inflammation dans les articulations.

Radicaux Libres

• Les radicaux libres endommagent les cellules dans le corps, ce qui peut conduire à des maladies chroniques. Olives protéger vos cellules contre les radicaux libres grâce à la combinaison de la vitamine E et des acides gras monoinsaturés. La vitamine E neutralise les radicaux libres naturellement liposolubles et se combine avec des acides gras monoinsaturés faire en sorte que les cellules saines produisent de l'énergie comme ils sont censés le faire. Lorsque les cellules ne produisent plus d'énergie en raison de l'ingérence des radicaux libres, ils meurent et peuvent même devenir cancéreuses.

Cancer du Colon

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  Olives aident à neutraliser les radicaux libres dans les cellules du côlon qui peuvent par ailleurs se transformer en cellules cancéreuses. Cela est dû au fait qu'il a été établi consommant des acides gras monoinsaturés et de la vitamine E pour réduire le risque de cancer du côlon, selon Healthiest Foods le site de l'mondiale.

Maladie cardiovasculaire

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  L'alimentation naturelle des olives aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Ceci est réalisé par la capacité de l'olive à protéger les artères contre les effets des radicaux libres. Ces radicaux libres aide dans les accumulation de cholestérol et causer des dommages des vaisseaux sanguins qui peut conduire à une maladie cardiaque.

Autres avantages

• Selon le site Genius Cook, olives contiennent également de la lutéine, qui améliore votre vue et peut lutter contre le vieillissement prématuré de votre peau. En outre, le bêta-carotène dans les olives peut aider à vous protéger contre les tumeurs du poumon, si vous fumez, ainsi que pour aider à maintenir votre peau et les dents.