Créez votre propre série de poses de yoga qui activent chaque groupe musculaire. Chaque pose de yoga active muscles uniques. Cependant, si vous créez votre propre pratique du yoga, choisissez postures debout, se penche en avant, saltos, des torsions et inversions pour activer tous les principaux groupes musculaires. Postures debout, comme le Guerrier I, Warrior II et Warrior III, développer la force dans les jambes et les muscles du tronc. Se penche en avant, tels que Big Toe posent, renforcer votre dos et des ischio-jambiers. Saltos, tels que Camel posent, renforcer une variété de muscles à l'avant de votre corps. Rebondissements, tels que Half seigneur des poissons posent, étirez et tonifiez les abdos. Inversions, comme le poirier posent, de renforcer la colonne vertébrale, mais en fonction de la pose, peuvent également renforcer vos bras et les jambes.