Comment raffermir les paupières avec des exercices faciaux

Asseyez-vous avec votre dos droit et confortablement vos pieds à plat sur le sol pour se préparer à une séance d'exercice de l'œil. Avoir un miroir en face de vous que vous pouvez facilement voir. Permettez à vos mains pour se trouvent dans votre tour que vous prenez quelques respirations profondes pour détendre votre épaule, le cou et les muscles du visage.

Commencez par la partie faciale de la pose de yoga connu comme le lion. Prenez une grande respiration par le nez. Ouvrez votre bouche largement et tirez la langue, l'étirant vers la fin de votre menton. Ouvrez vos yeux aussi largement que vous le pouvez. Contractez vos muscles de la gorge et expirez lentement par la bouche. Répétez l'opération pour quelques respirations, jusqu'à ce que vos muscles faciaux se sentent revigorés.

Appuyez sur le premier et le deuxième doigt de chaque main sur les tempes. Glissez-les légèrement en arrière vers vos cheveux pour créer un léger étirement. Maintenant, ouvrez et fermez vos yeux aussi vite que vous pouvez pour cinq secondes. Détendez-Vous. Répétez l'exercice cinq fois.

Fermez vos yeux en douceur et permettre à vos muscles de l'œil pour se détendre. Avec les yeux toujours fermés et vos muscles détendus, déplacer vos yeux comme si vous essayez de voir le plafond. Maintenez la position pendant un moment, puis déplacer vos yeux vers le bas, comme si vous essayez de voir le sol. Répétez cette version 10 fois, puis regarder aussi loin vers la droite et la gauche que vous pouvez avec vos yeux fermés 10 fois.

Soulevez vos sourcils aussi haut que vous le pouvez, tout en gardant les yeux fermés. Avec vos sourcils levés, imaginez étirant vos paupières supérieures aussi loin que possible. En réalité, ils ne bougeront pas beaucoup, mais la visualisation de ce tronçon seront tonifier les muscles. Maintenez la position étirée que vous comptez jusqu'à cinq, puis détendez-vous. Répétez l'exercice cinq fois.

Ouvrez vos yeux et soulever à nouveau vos sourcils. Cette fois, fermez vos yeux afin que votre paupière supérieure est à mi-chemin vers le bas et puis ouvrez vos yeux afin que vous puissiez voir le blanc de vos iris. Répétez l'exercice 10 fois.

Détendez vos yeux pour l'exercice final, les garder confortablement ouverte pour commencer. Maintenant, fermez vos paupières supérieures à mi-chemin que vous soulevez vos sourcils. Maintenez la position pendant un moment, puis ouvrez vos yeux aussi large que possible, de sorte que vous pouvez voir le blanc de vos yeux dessus de l'iris. Répétez l'exercice 10 fois.