Prenez rendez-vous avec un conseiller en image. Un consultant prendra en considération le mode de vie, l'âge, la forme du corps, la profession et les préférences de couleur et de conception pour aider ses clients à développer une garde-robe et de la beauté ou le régime de toilettage que mieux leur conviennent. Goût, le style et regarde les changements au fil des ans, de sorte à 45, il est temps de réévaluer la façon dont une personne se présente au monde.
Habillez votre âge. Bien qu'il à un âge plus jeune, il était acceptable d'acheter les dernières modes de la mode, il est maintenant temps d'embrasser pièces classiques dans des tissus de haute qualité comme le denim, la laine, le cuir, la soie et le coton. Pour les femmes qui peuvent signifier une petite robe noire, un trench-coat, la parfaite paire de jeans, une paire de noir pompes à talons hauts, une chaîne de Perles pour les hommes, d'une chemise blanche, chemises colorées de polo, des jeans sur mesure, cuir chaussures et une veste.
Travailler sur trois à cinq fois par semaine. Non seulement les séances d'entraînement régulières vous éclater à l'aide des endorphines qui vous font sentir heureux et reposé, il est aussi essentiel dans le maintien de la masse musculaire, la souplesse et la densité osseuse. Un entraîneur personnel peut aider à construire un programme de formation qui fonctionne pour vos besoins uniques, intégrant les activités d'aérobie, de musculation et d'étirements.
Mettez à jour votre régime de beauté, si vous êtes une femme, ou votre routine de toilettage, si vous êtes un homme. Les crèmes anti-âge obtiennent des critiques mitigées, mais il ya quelques points clés à garder un teint frais et jeune. Exfolier avec un exfoliant doux jusqu'à trois fois par semaine. Les femmes devraient éviter de maquillage brillant ou glacé, et les deux femmes et les hommes devraient envisager d'obtenir une coupe de cheveux mise à jour pour accentuer ou donner l'illusion de corps et le mouvement.
Consulter un nutritionniste pour aider à jour votre alimentation. Vers l'âge de 45 ans, la biochimie du corps commence à ralentir. Le corps repose sur un apport régulier de nutriments riches, les aliments riches en fibres. Les antioxydants sont la clé de la lutte contre le vieillissement, car ils neutralisent l'oxydation et à prévenir les dommages aux cellules, ce qui conduit à la maladie et des signes de vieillissement. Manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants, tels que les baies, les brocolis, l'ail, les tomates et le thé vert.
Éliminer le stress. Stress accumule au fil du temps si elle est pas traitée et il est difficile pour les gens de dormir, de maintenir les hormones et les poids et se défendre contre la maladie et la maladie. Pour réduire le stress, se livrer à des activités à faible impact, de détente comme le yoga, la marche, la méditation et obtenir beaucoup de sommeil.