Choisissez la saveur de graines de tournesol de votre choix. Vous avez beaucoup de saveurs au choix comme ranch, barbecue, original, salsa et jalapeno. Il ya aussi une variété de marques de graines de tournesol comme David, Spitz et Giant.
Pratiquer la fissuration et de manger des graines de tournesol dans votre bouche avec seulement quelques graines à la fois. Lorsque vous arrivez à l'aise avec cette étape, se déplacer à plus de graines à la fois.
Construire jusqu'à placer une main pleine de graines dans votre bouche. Déplacez les graines d'un côté de votre bouche, et avec votre langue, placez une graine entre vos dents de devant. Crack de la graine avec vos dents de devant et retirez les graines avec votre langue.
Cracher la coque de votre bouche et manger la graine. Jusqu'à ce que vous êtes habitué à la mise en place de la semence dans cette étape, vous pouvez cracher plus que vous mangez, mais vous vous habituerez à ce fil du temps.
Continuez ce processus chaque fois que vous mangez des graines de tournesol. Cette technique vous permet de continuer ce que vous faites et de profiter des semences dans le même temps.