Cheveux peut être considéré comme un couronnement pour beaucoup de femmes et un signe de jeunesse et de vitalité pour les hommes. Quand les hommes et les femmes commencent à perdre leurs cheveux, cela peut devenir une source d'insécurité. En plus des produits comme Rogaine ou d'autres médicaments d'ordonnance, il ya beaucoup de remèdes naturels, comme manger des graines de citrouille, qui peuvent aider à pousser les cheveux.
Les éléments nutritifs dans graines de citrouilleLes graines de citrouille contiennent des huiles grasses avec de l'acide linoléique et l'acide oléique, tous deux connus pour empêcher la production de cellules cancérigènes. Ils sont également une excellente source de vitamines A, B6 et C. En outre, les graines contiennent des nutriments bénéfiques comme le zinc, le magnésium, le calcium et le fer. Peut-être le plus important pour ceux qui souffrent de la perte de cheveux, les graines contiennent cucurbitine, un acide aminé unique qui peut être responsable des effets de graines de citrouille sur la croissance des cheveux.
Effet sur la croissance des cheveuxIl existe de nombreuses causes de perte de cheveux, y compris une mauvaise santé ou de maladie à long terme, la génétique, le stress et le déséquilibre hormonal. Un manque de nutriments importants dans votre alimentation peut aussi conduire à la perte de cheveux ou du cuir chevelu non productive. L'huile de graines de citrouille sont soupçonnés d'effectuer les niveaux de testostérone et androgènes dans le corps. Le manque d'androgènes dans le corps est considérée comme une cause principale de la perte de cheveux. Manger une poignée de graines par jour peut bénéficier dans la lutte pour la croissance des cheveux.
Où et quoi acheterLes graines de citrouille sont facilement disponibles dans de nombreux épicerie, des aliments santé et les dépanneurs, eux un plus facile à votre liste d'achats faisant. Vous pouvez acheter des graines de citrouille crue, secs, écossés, salés ou rôti. Une autre option est d'opter pour l'huile de graines de citrouille. Parce qu'il a une saveur forte, en le mélangeant avec d'autres huiles ou des pansements peut améliorer le goût.
Façons d'ajouter à votre alimentationManger une poignée de graines de citrouille est assez facile, mais si vous êtes à la recherche pour la variété essayer de les jeter dans une salade pour un plus croustillante. Saupoudrez-les dans votre pain ou d'autres recettes de cuisson pour fibres ajoutées, ou ajouter une petite cuillère à soupe pour lui donner un goût de noisette.
Griller les graines de citrouille à la maison pour une collation épicée. Tout d'abord, les faire cuire sur une plaque à biscuits pendant environ une heure à 300 degrés pour sécher les graines. Ensuite, ajoutez 1 cuillère à soupe. d'huile d'olive et 1 c. de cumin à un poêle. Ajouter le poivron rouge broyé, de poudre ou de cardamome ail, selon votre préférence. Faire cuire les graines dans la poêle jusqu'à ce grillé. Une fois refroidi, profiter à tout moment comme une friandise épicée.
Time Frame pour RésultatsNe vous attendez pas à voir un changement dans la croissance des cheveux immédiatement. Il peut prendre de six mois à un an à remarquer des changements. Patience est essentiel dans la plupart des tentatives visant à améliorer la croissance des cheveux.