Graines à manger qui favorisent la croissance des cheveux

Les graines de lin

• Consommer trois cuillères à soupe par jour de graines de lin moulues pour votre croissance des cheveux et de la brillance. Andrew Weil, MD, dit y compris les graines de lin peut prévenir la perte de cheveux et favoriser la repousse des cheveux.

  Les graines de lin sont la meilleure source végétale d'acides gras essentiels, en particulier les oméga-3. Ils sont petits, durs et plats graines allant d'un brun foncé au doré en couleur. Broyer les graines de lin entières avec un moulin à café ou au mélangeur, ou l'achat farine de lin. Les graines de lin entières seulement passent à travers le corps.

  Saupoudrer de graines de lin moulues sur vos salades et céréales. Ajoutez-les dans vos smoothies, ou les mélanger dans le pain avant la cuisson.

  Acheter des graines de lin en vrac dans un magasin de la santé pour une alimentation bon marché. Stockez graines de lin dans des contenants hermétiques à la température ambiante pendant un an.

Graines De Tournesol

• Mangez des graines de tournesol bruts de vous fournir tout ce dont vous avez besoin pour favoriser la croissance des cheveux sains. Les graines de tournesol sont riches en protéines, la biotine, le potassium, le zinc, le fer, les vitamines B, la vitamine E, le magnésium et le calcium. Ils sont également riches en acides gras oméga-6.

  
  
  
  
  

  Profitez de graines de tournesol comme ils sont ou les saupoudrer sur les salades et les légumes cuits à la vapeur. Mélanger les graines de tournesol en pains avant la cuisson.

  Achetez des graines de tournesol premières à peu de frais en vrac dans les magasins d'aliments naturels.

Graines de fenugrec

• Prenez les graines de fenugrec sous forme naturelle ou d'une capsule de promouvoir la croissance des cheveux. Les graines de fenugrec sont une bonne source de protéines, ainsi que d'une source de fer et de vitamines A, B1 et C.

  Restaurer la croissance des cheveux en utilisant des graines de fenugrec en externe. Placez les graines de fenugrec dans le soleil pendant sept jours, le mélanger avec de l'huile de coco extra vierge et massez-le dans votre cuir chevelu et les cheveux. Laissez agir pendant 10 minutes et rincez-vous. Esthéticienne indien, le Dr Smitha Yavagal, dit ceci permettra d'éviter la perte de cheveux.

Extrait de pépins de raisin

• 
  
  
  

  Prenez l'extrait de pépins de raisin pour stimuler votre croissance des cheveux. La dose standard est de 150-200 mg par jour. Trouver dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne. Extrait de pépins de raisin est faite à partir des graines de raisins rouges.

  Une étude menée par le chercheur japonais, Waseda a montré que l'extrait de pépins de raisin, un traitement breveté pour la perte de cheveux, est un bon inhibiteur de la protéine kinase C (PKC), qui détruit les cellules ciliées.

  Indiens d'Amérique utilisaient l'extrait de pépins de raisin en l'appliquant sur le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux.

Conseils et avertissements

• 
  
  

  Consultez votre médecin avant de commencer un régime de supplément.

  Ne pas consommer les graines de lin si vous êtes enceinte. Ceci afin d'éviter des anomalies congénitales possibles ou l'avortement.

  Attendez-vous à des flatulences et de la diarrhée temporaire en mangeant des graines de lin pour la première fois.

  Buvez beaucoup d'eau en mangeant des graines de lin pour les empêcher de sauvegarde.

  Assurez-vous que l'extrait de pépins de raisin que vous achetez est standardisé à 95% de teneur en OPC pour les meilleurs résultats.

  Ne prenez pas de graines de fenugrec ou toute forme de fenugrec si vous êtes enceinte.

  Consultez un médecin si vous avez un gonflement du visage allergique après la prise de graines de fenugrec.