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Comment utiliser l'acupression pour perdre du poids

Utilisation de l'acupression pour la perte de poids est facile. Libérant certains points de pression va aider dans votre quête de perte de poids. Incorporer acupression dans votre régime alimentaire et de style de vie change pour un succès rapide!

Choses que vous devez

  • Réflexologie carte du corps
  • Réflexologie carte de la main
  • Réflexologie carte pied
  • Réflexologie oreille carte

Instructions

  1. 1

    Familiarisez-vous avec vos cartes corps, mains, les pieds et les oreilles réflexologie.

  2. 2

    Utilisez la carte de réflexologie du corps de localiser les points d'acupression pour la rétention d'eau, les glandes surrénales, les reins, l'estomac et le gros intestin.

  3. 3

    Utilisez la carte de réflexologie de l'oreille pour localiser les points de suppression de l'appétit.

  4. 4

    Utilisez la carte réflexologie de la main pour localiser le grand point d'éliminateur sur le Web entre votre pouce et l'index.

  5. 5

    Étudier toutes vos cartes de réflexologie et les points correspondants. Se familiariser avec les points clés et les domaines d'intervention.

    6. Pressure Points

    • 1



      Avez pleine main et massage des pieds sur les deux mains et les pieds. Prenez votre temps, aller lentement et profiter des sensations.

    • 2

      Si vous rencontrez des offres ou des points douloureux, arrêter et localiser quel organe du corps ou d'un système est indiqué en regardant vos cartes de réflexologie.

    • 3

      Maintenez les points de pression qui sont tendres pendant 30 secondes, puis relâchez.

    • 4


      Maintenant, faire les points d'acupression individuels pour la rétention d'eau, les glandes surrénales, les reins, l'estomac et le gros intestin.

    • 5

      Déplacez à vos oreilles et de trouver les points de pression pour la suppression de l'appétit.

    • 6


      Le dernier point sera le grand éliminateur. Utilisez ce point avec parcimonie car il libère des toxines très facilement. Trop de pression sur ce point peut vous faire sentir malade à cause de la quantité de toxines libérées.

    Autres choses à considérer

    • 1

      Perte de poids réussie intègre une alimentation saine, l'exercice, et d'autres changements de style de vie dans le programme.

    • 2

      L'acupression pour la perte de poids seule ne fonctionne pas. Soyez sûr que vous mangez un régime alimentaire sain qui comprend la quantité quotidienne recommandée de fruits, de légumes, de protéines et de fibres.

    • 3

      Boire un minimum de huit verres d'eau par jour.

    • 4

      Éloignez-vous de sodium, les glucides et les graisses.

    • 5

      Sortez et exercer. Promenez-vous dans votre quartier, pratiquer un sport, ou rejoindre une salle de gym locale.

Conseils Avertissements

  • Commencez avec un massage complet de la main et du pied par jour. Faites seulement deux massages complets par semaine. Vous pouvez libérer les autres points quotidienne. Aller lentement que vous ne pouvez pas libérer années de douleur ou de problèmes chroniques les premières séances. Utilisez les points de suppression de l'appétit dans les oreilles quand vous avez faim.
  • Si vous êtes enceinte ou que vous rencontrez des difficultés à trouver les points corrects, il est préférable de laisser un réflexologue professionnel effectuer acupression pour vous. Certains points peuvent provoquer une fausse couche.

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