Mangez des aliments qui est connu pour ralentir le métabolisme, le sucre, le pain blanc et les aliments transformés, tandis que pas sur le haut de la liste de la nourriture saine, ne pas créer un vide dans le corps qui provoque des systèmes à brûler les graisses à ralentir et à stocker la graisse. Lorsque les niveaux de sucre sont enrichis de ces aliments, le corps se met en mode de réduire le taux de calories brûlées. Inclure des aliments frits dans votre alimentation pour ajouter beaucoup de calories sans avoir à manger beaucoup plus de nourriture. Graisses saturées utilisées dans la plupart des huiles de cuisson ralentir le taux métabolique de l'organisme.
Prenez suffisamment de protéines dans de prendre du poids. Lorsqu'il est combiné avec une bonne dose d'hydrates de carbone, la protéine va être absorbé mieux et permettre aux calories pour rester dans les parages plus. Mangez au moins six fois par jour.
Détendez-vous en mangeant de permettre à la nourriture à digérer complètement. Les personnes ayant un métabolisme élevé exacerbent souvent la condition de manger sur le pouce ou ne prenant pas le temps de laisser le processus de digestion complète avant de se déplacer.
Vérifiez auprès de membres de la famille pour savoir si d'autres ont le même taux métabolique élevé. Il peut y avoir une tendance génétique dans votre famille pour la thyroïde hyperactive. Si la condition est commune dans la famille, il peut y avoir peu qui peut être fait pour ralentir le métabolisme autre que d'attendre. L'une des caractéristiques du processus de vieillissement est que le métabolisme montre naturellement vers le bas.
Évitez l'eau ou d'autres liquides à boire en mangeant de sorte que vous pouvez manger plus. Souvent les fluides obtiendra le métabolisme va tout en offrant peu ou pas d'avantages caloriques.
Essayez de dormir plus. En forçant le corps au repos, il peut aider à ralentir le métabolisme qui veut courir et vous envoyer brûler un maximum de calories. Exercice tôt dans la journée pour éviter l'augmentation du métabolisme pendant que vous êtes au repos.