Comment tonifier la peau sur le cou et le menton

Instructions

1. Mâchez votre chemin vers une peau plus ferme. Se tenir debout ou s'asseoir. Inclinez votre tête vers l'arrière de sorte que vous levez les yeux vers le plafond ou le ciel. Tenez vos lèvres, mais ne pas les forcer ensemble- maintenir un étirement confortable dans votre cou et le menton région. Effectuez un mouvement de mastication avec votre bouche et de se concentrer sur les muscles qui sont activés. Chew 20 fois avant de prendre une pause. Ce mouvement de mastication aide aussi à éliminer un double menton.

2. 
   
   
   
   

   Effectuer des rotations du cou avec une inclinaison pour tonifier les muscles du cou. Se tenir debout ou s'asseoir et regarder droit devant. Tournez votre tête vers la droite jusqu'à ce qu'il soit au-dessus de votre épaule droite. Inclinez votre tête vers l'arrière et de regarder vers le plafond. Maintenez l'étirement pendant huit secondes avant de mettre votre tête en arrière à la position de départ. Répétez l'exercice pour le côté gauche. Terminez l'exercice six fois de chaque côté.

3. 
   
   

   Incorporer tête bascule dans vos cou et le menton tonification de la peau exercices. Asseyez-vous ou se tenir debout et face à l'avant. Inclinez votre tête sur le côté gauche et apporter votre oreille aussi proche que vous pouvez à votre épaule gauche sans lever votre épaule. Maintenez l'étirement pendant cinq chefs d'accusation avant de revenir à la position de départ. Répétez l'exercice sur le côté droit. Procéder à un total de 10 répétitions de chaque côté.

4. Passez votre cou pour une peau plus ferme. Se tenir debout ou s'asseoir. Tournez la tête vers la gauche afin que vous regardez vers l'avant sur votre épaule gauche. Roulez vous vous dirigez vers le bas, vous apportant le menton aussi près que vous pouvez vers votre poitrine. Gardez votre dos droit lors de l'exercice entier. Continuer le mouvement de roulis jusqu'à ce que vous atteignez votre épaule droite. Une fois terminé, rouler votre tête en arrière à la position de départ. Procéder à un total de 10 rouleaux de nuque.