Comment oversleep

Faire semblant, comme si tu ne vas pas à dormir trop longtemps. Dites à tous que vous allez réveiller tôt et obtenir un travail supplémentaire effectué, ou prendre un bon départ sur la journée, ou toute autre chose tout aussi dénuée de sens. Il n'a pas d'importance ce que vous dites personnes- ce qui est important est qu'ils ne vous attendez pas à trop dormir. Surprise est critique.

Restez bien trop tard. Ceci est un élément clé de hypersomnie. Vous ne pouvez pas aller dormir dans le même temps que vous faites habituellement et espérer une performance solide hypersomnie. Vous devez rester jusqu'à la fin, mais vous avez aussi de dire des choses comme, "Man, je devrais vraiment à trouver le sommeil. Il est tard."

Ajouter un de plus. Que ce soit un de plus montrer sur la télévision, un match de plus de vidéo de football ou encore une tranche de pizza, ce qui est important est que vous ne retenez pas. Offrez-vous un de plus que vous devriez vraiment. Me sens libre de dire des choses comme, "Oh, je devrais vraiment pas, mais OK», ou, «Je ne sais pas, je dois trouver le sommeil. Très bien, un de plus."

Réglez votre réveil. Un des meilleurs moments de oversleeping se réveille à votre alarme, en regardant un instant de deux, puis de l'éteindre et de revenir à dormir. Ne vous privez pas de ce plaisir pur. Réglez l'alarme, puis, la joie, l'éteindre et retourner au lit.

Choisissez votre nuit attentivement. Hypersomnie fonctionne mieux si vous pouvez vous réveiller le matin pour quelque chose qui vous donne envie de rester au lit. Les nuits froides, les nuits pluvieuses, enneigées nuits - ils donnent tous de très bonnes raisons pour vous d'atteindre, éteignez votre alarme, regardez par la fenêtre et puis tout simplement décidez de rouler et retourner au lit. Embrassez cette impulsion.

Après un réveil tardif, passer le reste de la journée tout le monde dit à propos de la façon dont vous dormi trop longtemps et leur demandant comment cela a pu arriver. Dire des choses comme: «Mais comment ai-je pu dormi jusqu'à 16 heures? Il est si étrange." Loi vraiment confus, comme si elle n'a rien à voir avec vous. Traitez-le comme un événement objectif et d'en parler autant que possible. Profitez de flashbacks à l'instant que vous avez éteint votre alarme, installé dans vos couvertures et soumis à dormir.