Comment se réveiller de bonne humeur

Allez vous coucher à une heure raisonnable. Pour être de bonne humeur le matin, il faut dormir suffisamment.

Assurez-vous que votre chambre est assez sombre pour obtenir un sommeil de bonne nuit. Toute légère peu de lumière peut provoquer l'esprit de passer en mode veille.

Évitez le stress avant le coucher. Ne pas regarder les nouvelles droit fin avant le coucher. La négativité de la nouvelles ne sont pas propices à un repos d'une bonne nuit.

Préparez-vous pour le lendemain matin avant d'aller vous coucher. Obtenez votre tenue prête, et gérer toutes les tâches qui doivent être effectuées avant de quitter dans la matinée. Vous dormirez mieux et se réveiller plus gai sachant que vous aurez un calme, le matin organisée.

Prenez quelques minutes pour écrire dans un journal de gratitude avant le coucher. Réfléchir sur ce qui a fait que vous heureux ou se sentir bien pendant la journée aide votre esprit passage à un lieu de joie et de gratitude. Dérive de dormir dans cet état d'esprit contribue à donner le ton pour un bon sommeil et une matinée joyeuse.