Tout d'abord, manger à droite. Assurez-vous que votre alimentation est rempli de toutes les vitamines et les nutriments qui sont nécessaires pour des cheveux sains. Un régime de santé pro-cheveux comprend le blé, le lait, les oeufs, les légumes verts à feuilles, les protéines, les fruits, le poisson, les glucides et les protéines. Le cheveu est constitué presque entièrement de la protéine, si vous avez besoin d'avoir des protéines dans votre alimentation.
Prendre un supplément quotidien qui contient de la vitamine B, ainsi que des vitamines C, E et A. Assurez-vous que vous avez des quantités suffisantes de fer, de zinc et de magnésium dans votre alimentation (ou obtenir ces minéraux, avec un supplément). Les autres vitamines B qui sont essentiels pour la santé des cheveux et la croissance sont, selon Greenherbalremedies.com, l'acide folique, qui est la vitamine B9, l'acide pantothénique, qui est la vitamine B5. Biotine (vitamine H) est considéré comme l'un des meilleurs, sinon le haut, de la vitamine pour la santé des cheveux. On pense que ces vitamines particulières peuvent accélérer la croissance des cheveux.