Comment garder le sourire au travail

Des clients mécontents, les patrons impossibles à s'il vous plaît et collègues fardée ne sont que quelques éléments qui peuvent effacer le sourire du visage de tout employé. A 2009 UK "Guardian" article cite l'Université de Californie Dr Mark Stibich qui a expliqué que le sourire au travail a plusieurs avantages, y compris apparaissant succès, soulager le stress et la diffusion de bonheur dans tout le bureau. Le maintien de ce sourire - même tout en travaillant dans la plus petite des cabines - peut être atteint de plusieurs façons.

Instructions

  1. Définir des notifications pop-up sur votre calendrier de travail pour toutes les heures pour vous rappeler de sourire. Quel que soit votre état d'esprit actuel, fais-toi passer par l'acte physique de sourire et de garder le sourire pendant une minute. Prenez de grandes respirations et de penser à un événement positif dans votre vie pour compléter le sourire.




  2. Illuminez votre espace de travail avec des photos et des souvenirs de vos plus beaux moments joyeux. Peut-être l'occasion était en vacances en famille, un concert ou une soirée avec des amis rauque. Quelle que soit l'occasion, trouver un souvenir de lui mettre dans le bureau. Inclure des photos de mariage, des bandes dessinées et des souvenirs qui vous met de meilleure humeur.



  3. Rédigez une liste de choses pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant et le garder dans votre tiroir de bureau. Récupération de la liste lorsque le travail devient stressant ou après une occasion frustrant. Engagez-vous à l'ajout de trois autres éléments chaque fois que vous lisez la liste.



  4. Faites une promenade autour du bâtiment afin d'atténuer les causes de malheur dans le bureau. Effectuer un lecteur de musique portable avec votre chanson préférée optimiste sur elle: Chantez et sourire tout en se promenant. Revenez dans le bureau avec un sourire, rejouer certaines paroles dans votre tête si nécessaire.

  5. Prenez l'habitude d'aborder ses collègues avec un sourire sur votre visage et véhiculant une histoire avec un ton positif. Faites-en une mission personnelle pour les amener à sourire à la suite de la conversation.

Conseils Avertissements

  • Si les collègues sont une source de frustration, rappelez-vous comment vous avez agi la première fois que vous rencontrez les parents d'un autre significatif: Vous avez probablement souri beaucoup dans un effort pour mettre en avant vos atouts. Transférer cette énergie et le désir de faire une impression positive sur vos collègues de travail.
  • Ne feignez pas un sourire dans le bureau. En plus de vous faire apparaître hypocrite, un "Daily Mail" a rapporté que l'article 2011 une telle action pourrait aussi vous rendre plus déprimé. L'article cite une étude de l'Université d'État du Michigan qui indique comment se forçant à sourire pourrait exacerber une mauvaise humeur et provoquer l'épuisement. Ainsi, créer des pensées positives pour compléter un sourire de sorte qu'il est authentique. Cela permettra d'éviter ces répercussions négatives potentielles.

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