Comment se préparer à donner du sang à la croix rouge américaine

Fer de levage

• Le fer est un minéral essentiel responsable de l'exécution de l'oxygène dans le sang. Il est nécessaire pour vous de maintenir les niveaux de fer en bonne santé pour assurer un don de sang réussie. La Croix-Rouge américaine recommande de manger des aliments riches en fer comme les épinards, les haricots, poisson, volaille, la viande rouge et les céréales enrichies pour garder vos niveaux jusqu'à. La Croix-Rouge ne mesure pas votre niveau de fer dans le cadre du processus de don. Si votre taux de fer sont faibles et vous donner du sang, vous pouvez rencontrer la faiblesse, la fatigue et des étourdissements après.

Eau vous-même

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  Assurez-vous de bien hydrater le jour de votre rendez-vous de don. Buvez beaucoup d'eau la veille et le jour de la donation. La Croix-Rouge vous recommande de boire un supplément de 16 onces d'eau ou autre liquide avant votre don. Vous voudrez peut-être d'éviter les boissons caféinées que la caféine augmente la perte de l'eau. La déshydratation peut provoquer une chute de la pression artérielle après un don, ce qui peut vous faire connaissance ou une sensation de vertige.

Mangez quelque chose de nutritif

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  Mangez un repas nutritif quelques heures avant votre rendez-vous. Manger des aliments sains aide à garder votre taux de glycémie stable, et vous vous sentirez plus stable par la suite. La Croix-Rouge américaine recommande d'éviter les aliments gras. Les travailleurs doivent tester votre sang pour les maladies infectieuses et ayant l'excès de graisse dans le sang interfère avec les tests. Certains fruits avec du yogourt et des noix, viande maigre avec des légumes, une salade et la farine d'avoine sont de bonnes options.

Autres conseils

• Dormez une bonne nuit avant votre rendez-vous si vous vous sentez votre meilleur avant, pendant et après le don de sang. Porter une chemise à manches amples afin que vos manches peuvent être soulevées au-dessus de vos coudes sans causer de l'inconfort. Apportez casque afin que vous puissiez vous détendre et écouter de la musique ou un magazine à lire tout votre sang est en cours d'élaboration. Prenez une collation légère comme les fruits de manger immédiatement après votre don à maintenir votre taux de sucre dans le sang stable. Ne pas oublier d'apporter votre carte de donneur et de deux pièces d'identité.