Vitamines qui empêchent les cheveux gris

Causes Cheveux gris

• Cheveux gris tourne quand il ya une diminution du nombre de cellules souches dans les follicules pileux. Selon Emi Nishimura de Tokyo Université médicale et dentaire au Japon, les cellules appelées mélanocytes, qui donnent de la couleur à vos cheveux, devenir endommagées ou meurent, causant vos cheveux deviennent gris.

  Apprenez à gérer le stress, une cause possible de cheveux gris. Tyler Cymet, chef de la médecine familiale à l'Hôpital Sinai à Baltimore, soupçonne que passe au gris est "génétiquement décrit, mais le stress et le mode de vie vous donne une variation de plus ou moins cinq à 10 ans."

  Arrêter de fumer. Les fumeurs sont quatre fois plus susceptibles d'avoir des cheveux gris que les non fumeurs. Fumer accélère également la perte de cheveux une fois que ce processus a commencé.

Cheveux gris prématurée

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  Selon Alan Greene, MD, cheveux gris chez les jeunes qui se passe habituellement parce qu'il ya un manque de nutrition dans leur régime alimentaire. Une vitamine B-12 déficit est communément citée comme une cause pour les cheveux gris prématurés. Obtenir le sang de votre enfant testé si il a les cheveux gris. Ce pourrait être une déficience génétique ou B-12. Comprenez que vous pouvez aider à garder vos cheveux de tourner gris ou ralentir en prenant certains suppléments vitaminiques. Mangez des aliments riches en ces vitamines aussi pour les cheveux plus foncés.

Anti-Gray vitamines B

• Prévenez vos cheveux grisonnants en prenant quotidienne de 300 mg de vitamine B5, également appelé acide pantothénique. Épaissir vos cheveux avec B5 aussi. Mangez les jaunes d'oeufs, les abats, les grains entiers et la levure de bière. Boisson de jus de carotte pour une source de B5. Conseiller certifié national Howard Rosenthal, Ph.D., dit la vitamine B5 se bat non seulement prématurée des cheveux gris, mais soulève les humeurs de son client, parfois mieux que les antidépresseurs d'ordonnance.

  
  
  
  

  Produire de la mélanine dans votre corps et restaurer votre couleur de cheveux en prenant quatre quotidienne mg de vitamine B6. Trouver B6 dans les jaunes d'œufs, céréales à grains entiers, les abats, la levure de bière et légumes.

  Empêcher prématurée des cheveux gris en prenant la vitamine B-12 suppléments. Les sources alimentaires sont les poissons, la viande, les œufs, le lait et la spiruline.

  
  
  

  Prenez de l'acide para-aminobenzoïque (PABA). Ingérer 300-400 mcg par jour.

  Mehmet Oz, MD, dit: «Alors, pour l'assombrissement des cheveux, fait intéressant, les produits à base de soja pourraient influencer cela. Légumes verts à feuilles ont quelque chose appelé paba en elle. Paba. Il est un précurseur de l'acide folique, et ceux qui semblent effectivement pour permettre cheveux à tourner plus sombre. Il ne tourne pas nécessairement les cheveux gris aux cheveux sombres, mais pourrait rendre les cheveux que vous avez plus sombre ".

  

La biotine (vitamine H)

• Prenez 300 mcg de biotine, également appelée vitamine H, tous les jours pour empêcher vos cheveux de vieillissement. Pousser vos cheveux et d'augmenter la force de vos cheveux avec de la biotine également. Mangez les jaunes d'œufs, le riz brun, les grains entiers, le foie, le lait et la levure de bière pour une source de nourriture. Comprendre que la biotine renforce vos cheveux et travaille à prévenir vos cheveux grisonnants en aidant à produire la kératine.

  

Conseils et avertissements

• Dr. Oz et Michael F. Roizen, MD, auteurs de "VOUS: Rester jeune," suggérer la quantité idéale de vitamines à prendre tous les jours et dire: «Prenez la moitié le matin et la moitié la nuit pour garder un niveau de vitamine constante dans votre sang au cours de la journée. "