Cerceaux de tout poids sont une façon amusante de faire du très bon exercice. Cerceaux légers exigent que vous exercez plus d'énergie pour les garder en mouvement. Cerceaux pondérées peuvent encourager les plus longues séances d'entraînement parce qu'ils sont plus faciles à continuer d'avancer avec moins d'effort.
Cerceaux pondérées sont disponibles auprès de la plupart des détaillants d'équipement de sport pour environ 70 $ à 90 $. Mais avec ce projet facile et peu coûteux, vous pouvez créer six ou sept de vos propres cerceaux pour un coût d'environ $ 25. Vous pouvez obtenir tous les matériaux dont vous avez besoin de service, amélioration de l'habitat ou les quincailleries.
Formez un cercle d'un bout du tuyau PVC pour calculer la longueur que vous aurez besoin. Définir un côté du cercle sur le sol en face de vous. Typiquement le cerceau rempli doit être assez grand pour atteindre le point médian entre votre nombril et vos épaules. Marquez l'endroit à couper avec un morceau de ruban adhésif.
Utilisez un coupe PVC ou une scie à métaux pour couper le tube. Prenez le ruban de masquage hors, et utiliser du papier de verre ou d'un fichier pour lisser les extrémités du PVC coupées.
Verser la quantité désirée de sable dans le tube.
Faites bouillir une casserole d'eau, et de tenir les deux extrémités du tube en elle pendant 2 ou 3 minutes. Cela va adoucir le PVC assez longtemps pour vous de travailler les extrémités sur un connecteur de PVC.
Travailler temporairement les extrémités souples du tuyau sur le connecteur jusqu'à ce que les deux bouts. Si le tuyau est pas encore assez réaliste, chauffer les extrémités dans l'eau bouillante à nouveau.
Sceller le joint entre les extrémités du tube avec du ruban adhésif. Enroulez le tube entier avec du ruban électrique de couleur, si désiré.