Vous regarder de près pour voir ce que de fois vous jouez généralement avec vos cheveux. Vous pouvez voir si elle est causée par l'ennui ou le stress. Vous pouvez également voir si il ya un facteur extérieur causant.
Demandez à vos amis et votre famille à vous regarder. Ils pourraient remarquer des moments où vous faites cela et ne réalisent même pas. Demandez-leur de vous faire savoir quand vous virevoltent vos cheveux de sorte que vous pouvez arrêter.
Tirez vos cheveux en arrière avec un clip ou de la bande si elle est assez longue. Si vos cheveux sont tirés en arrière, vous ne serez pas en mesure de jouer avec elle. Faites attention à voir si cette stratégie vous empêche de tournoyer vos cheveux ou tout simplement si vous tirez une mèche sur le clip et jouez avec lui.
Trouver d'autres choses pour occuper vos mains. Essayez tournoyer un crayon ou de jouer avec un morceau de vos vêtements.
Trouver quelque chose à faire si l'ennui vous mène à tournoyer vos cheveux. Jouer à des jeux vidéo ou d'un jardin. Faire quelque chose avec vos mains afin que vous ne revenez pas à votre habitude.
Essayez des méthodes de relaxation si le stress est la cause. Buvez du thé calmant. Si vous aimez les puzzles, travailler à travers quelques-uns pour obtenir votre esprit hors des choses qui vous dérangent. Prenez un bain chaud et écouter de la musique calme.
Récompensez-vous pour battre l'habitude de tournoyer vos cheveux. Acheter un nouveau CD que vous avez manqué ou obtenir un cornet de crème glacée.