Trouver un ruban à mesurer souple - le type de tissu, pas un métal qui ne sera pas plier facilement. Enroulez le ruban autour de votre tête, de l'oreille à l'oreille. À l'avant, il devrait être dans vos temples et au-dessus de vos sourcils. À l'arrière, la bande doit être dans l'os occipital - la bosse dans le milieu de votre tête. Si vous ne disposez pas d'un ruban à mesurer, vous pouvez utiliser un morceau de fil ou de la ficelle, puis mesurer contre une règle. Ce ne sera pas tout à fait exacts, cependant.