enveloppements à la main sont un outil nécessaire pour protéger les mains quand la boxe. Ils aident à prévenir les blessures, protéger les tendons et les os dans vos mains, ainsi que l'appui de votre poignet et des doigts. Enveloppez toujours les mains avant de commencer une séance d'entraînement, vos mains vous en seront reconnaissants!
Étape 1:Avec votre paume vers le bas, étalez vos doigts de large. Prenez l'enveloppement des mains et placez votre pouce dans la boucle. L'enveloppement des mains devrait commencer par aller sur le dos de votre main.
Étape 2:Boucle l'enrouler autour de votre poignet 2-3 fois. Cela dépend de la taille de votre main et la longueur de vos enveloppes.
Etape 3:Boucle votre wrap autour de l'arrière du pouce. Apportez l'enveloppe entre le pouce et votre index.
Etape 4:Continuer à enrouler autour du pouce.
Etape 5:Prenez l'enveloppe du pouce au poignet. Enrouler autour du poignet une fois de plus.
Etape 6:Enveloppez-vous autour du pouce au moins encore 2-3 fois pour un soutien supplémentaire.
Etape 7:Après avoir terminé l'emballage de votre pouce à plusieurs reprises, enrouler autour du poignet à nouveau.
Etape 8:Guide l'enveloppe vers le bas et envelopper dans la paume de la main.
Etape 9:Apportez la pellicule sur les doigts. Boucle et envelopper les jointures 2-3 fois.
Etape 10:De l'arrière de la main, boucle l'enveloppe de retour autour du poignet.
Etape 11:Une fois que vous avez en boucle l'enrouler autour du poignet, prendre la pellicule sur le dessus du pouce. Vous avez formé un motif chiffre 8.
Etape 12:Boucle de la pellicule entre l'index et le majeur.
Etape 13:Apportez l'enveloppe de retour autour du sommet du pouce.
Etape 14:Apportez l'enveloppe de retour entre le milieu et l'annulaire. Quand cela est fait, boucle l'enveloppe de retour sur le dessus du pouce.
Etape 15:Répétez la même procédure pour la bague et l'auriculaire. Après ces doigts sont enveloppés entre, porter l'enveloppe de retour sur le dessus du pouce.
Etape 16:Une fois que tous les doigts ont été raccourcies et l'enveloppe est ramené sur le dessus du pouce, envelopper les jointures de nouveau.
Etape 17:Enveloppez vos doigts un total de 2 fois. Si vous avez du matériel d'emballage gauche supplémentaire, enveloppez vos doigts une troisième fois.
Étape 18:Apportez l'emballage et à nouveau autour du poignet.
Etape 19:Enveloppez autour jusqu'à ce que la longueur de la pellicule est entièrement utilisé et fixer le velcro en place. Maintenant vous êtes prêt à frapper la salle de gym!
