Comment faire un booster d'énergie naturelle

Les boissons énergisantes peuvent fournir autant d'énergie que la caféine et les boissons gazeuses peuvent être en mesure de vous donner un regain d'énergie instantanée. Malheureusement si la plupart des boissons énergisantes sur le marché fournissent une quantité inférieure de l'énergie d'une tasse de café ou une canette de soda, manquant de valeur nutritive. D'autre part, une boisson énergétique naturelle (smoothie) donne un regain d'énergie instantanée ainsi que des avantages nutritionnels étonnantes.

Choses que vous devez

  • 1 tasse de fruits (frais ou congelé - kiwi, les bananes, mûres, fraises, bananes)
  • 1 / 2-3 / 4 tasse de liquide (lait faible en gras, le thé vert, jus, eau, soda au gingembre)
  • 1/2 tasse de yogourt
  • Ingrédients facultatifs:
  • 1 c. germe de blé
  • 1 Tps terre les graines de lin
  • 1-2 cuillères à soupe de beurre de noix
  • 1/2 tasse de glace
  • Ajouter le miel au goût

Instructions



  1. Boissons énergisantes commerciales offrent la promesse d'un coup de pouce rapide mais beaucoup ne fournissent pas une vraie solution pour un manque d'énergie. Certains sont chargés avec de la caféine qui manivelles la glande surrénale, et une fois sortie taraudé toute la caféine dans le monde ne va pas vous donner plus d'énergie. Il est vrai qu'ils peuvent déclencher une ruée vers l'adrénaline, la plupart de l'énergie de haute voltige qu'ils produisent peut vous laisser épuisé et finalement se dissipe.

    Les boissons énergisantes regualar
  2. Une meilleure façon de booster votre énergie est au moyen d'une boisson naturelle d'énergie, ceux-ci construisent votre corps les nutriments nécessaires pour un ascenseur plus durable et plus sain.

    Utilisez le germe de blé


  3. Utilisez votre mélangeur pour préparer cette Smoothie, il vous fournira avec les hydrates de carbone nécessaires (qui se trouve dans le lait, le yogourt, un édulcorant naturel de fruits et de grains entiers) de graisse (qui se trouve dans les graines de lin, les noix et le lait) et de protéines (qui se trouve dans le yogourt, beurre de noix, lait de soja) pour une meilleure façon de booster votre énergie.

    Utilisez des fruits naturels

Conseils Avertissements

  • Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse
  • Donne 1 - 2 portions

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