Comment faire de barres granola maison sains

En tant que mère de 5 enfants, je suis constamment à la recherche pour des collations saines que mes enfants mangent réellement. Je ai quelques très difficiles dans ma maison. Ils ne l'aiment cependant barres granola. Donc, je trouve cette recette à être parfait pour eux, en bonne santé encore vraiment délicieux aussi!

Choses que vous devez

  • 2 1/2 tasses vieilles avoine façonné
  • 1 tasses de farine de blé entier
  • 1 c. vanille
  • 1 c. bicarbonate de soude
  • 2 1/2 c. de graines de lin
  • 1/4 tasse de miel
  • 125 grammes. de compote de pommes
  • 3/4 tasse de noix de coco râpée
  • 1/3 tasse de sucre brun
  • 2 oz de pacanes hachées
  • 2 oz d'amandes effilées
  • Vous pouvez également ajouter des morceaux de chocolat noir ou de raisins secs (facultatif)

Instructions



  1. Vous devez d'abord préchauffer votre four à 325. Puis graisser légèrement un moule à 9x13. Je l'utilise pur cuisson Mazola pulvérisateur et vaporiser un peu sur le plateau et prends une serviette en papier pour le répandre autour.

  2. Dans un grand bol, vous aurez besoin de combiner l'avoine, la farine, la vanille, le bicarbonate de soude, la compote de pommes, miel, les graines de lin et la cassonade. Lorsque vous avez terminé de mélange que émoi dans la noix de coco et de noix râpée. Vous avez la possibilité d'ajouter vos propres choses à la composition, comme des raisins ou des copeaux de chocolat.

    mélanger vos ingrédients


  3. Appuyez légèrement sur le mélange dans la casserole 9x13 et cuire au four à 325 pendant 20 minutes. Laissez-les refroidir pendant 15 minutes, puis couper en barres. Assurez-vous que vous laissez les refroidir complètement avant de servir. Cette recette donne 24 barres.

    la presse dans le moule et faire cuire

Conseils Avertissements

  • Donne 24 portions, les calories, 112 au total 5,5 grammes de matières grasses, de cholestérol, sodium 0 57,7 mg, glucides totaux de 14,6 grammes, 2,5 grammes de fibres, protéines 2,7 grammes.
  • Honnêtement je ne sais pas combien de temps ceux-ci conservent parce qu'ils ne durent que deux jours dans ma maison.
  • Je l'utilise 2 c. de vanille au lieu de 1 parce que je double toujours la vanille dans les recettes, il a un goût toujours mieux pour moi.
  • pour 24 portions de ceux-ci viennent 9x13 petit et maigre, je tiens à faire mien un peu plus large alors quand je fais ces derniers ils sortiront pour être 12 au lieu de 24.
  • Ne pas trop cuire ces ou ils sortiront vraiment sec.

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